Солнечные ванны дают ощущение тепла и доставляют удовольствие, оказывают укрепляющее действие, усиливают обмен веществ, улучшают работу желез внутренней секреции, увеличивают количество гемоглобина.
Беременность — не повод отказываться от принятия солнечных ванн. Под влиянием солнца синтезируется витамин D, который особенно важен при беременности для предотвращения рахита у плода, а также для профилактики остеопороза у будущей мамы.
Самое главное — знать меру и придерживаться определенных правил пребывания на солнце:
- Загорать на пляже можно только при температуре воздуха не более 30 градусов.
- Время пребывания под прямыми солнечными лучами следует ограничить до 10 минут, и избегать часы солнечной активности с 10:00 до 17:00.
- Предпочтительно место отдыха в тени деревьев, под навесом, чтобы не спровоцировать пигментацию кожи и перегрев.
- Обязательно должен быть головной убор и солнцезащитные очки.
- Нужно избегать узкой и прилегающей одежды — она нарушает процесс естественного охлаждения кожи и способствует перегреву.
- Обязательно защищать кожу кремом от загара. Прикрывать область декольте и живота.
- Рекомендуется пить побольше жидкости. Это поможет избежать обезвоживания.
При несоблюдении правил нахождения под прямыми солнечными лучами женщина рискует получить тепловой или солнечный удар, что нанесет вред ребенку. Состояние женщины ухудшится, возможны головокружения и обмороки, обезвоживание, рвота. Могут появиться ожоги. Для ребенка такие явления чреваты развитием патологий нервной системы. Кроме того, одним из последствий могут стать преждевременные роды.
Прежде чем отправиться принимать солнечные ванны, необходимо проконсультироваться с врачом, наблюдающим за тем, как протекает ваша беременность.
Помните, здоровье будущего малыша во многом зависит от вас.
Автор: гинеколог Светлана Николаевна Грищенко.
Имеются противопоказания, необходимо проконсультироваться со специалистом.
