г. Иркутск, бульвар Гагарина 44
Режим работы: пн-сб 8–21; вс 9–17
г. Иркутск, бульвар Гагарина 44
Режим работы: пн-сб 8–21, вс 9–17
Контактный центр
пн-сб 8–21, вс 9–17
Мобильное приложение
Присоединяйтесь к нам

Синдром хронической усталости: миф или реальность?

Мы все сталкиваемся с усталостью в конце долгого дня, после интенсивной тренировки или стрессовой ситуации. Но что делать, если усталость становится постоянным спутником, не покидает даже после полноценного отдыха и мешает полноценно жить?

Важно отличать обычную усталость от синдрома хронической усталости (СХУ). Это серьезное заболевание, которое может значительно ухудшить качество жизни.

Ключевые отличия физической усталости от СХУ

Обычная усталость

  1. Проходит после отдыха. После хорошего сна, расслабляющего вечера или выходных, вы чувствуете себя бодрым.
  2. Связана с определенной причиной. Усталость возникает после физических нагрузок, бессонной ночи, стрессовых событий, и т.д.
  3. Не влияет на вашу повседневную жизнь. Вы можете выполнять свои обычные дела, несмотря на усталость.

Синдром хронической усталости

  1. Не проходит после отдыха. Даже после полноценного сна и отдыха вы чувствуете себя уставшим.
  2. Не имеет очевидной причины. Усталость появляется без видимых причин и не связана с конкретным событием.
  3. Влияет на вашу повседневную жизнь. Усталость мешает вам работать, учиться, заниматься хобби, общаться с людьми.

Помимо усталости, у СХУ могут быть и другие симптомы:

  1. Проблемы с памятью и концентрацией: Вам сложно сконцентрироваться, запомнить информацию.
  2. Боль в мышцах и суставах: Вы чувствуете постоянные боли, которые не проходят после отдыха.
  3. Головные боли: Головные боли, которые могут быть сильными и продолжительными.
  4. Проблемы со сном: Вы страдаете от бессонницы или, наоборот, постоянно хотите спать.
  5. Депрессия и тревожность: Вы чувствуете себя подавленным, тревожным, теряете интерес к жизни.

Что делать, если вы чувствуете себя постоянно разбитым?

Для начала обратитесь к врачу. Только специалист может поставить диагноз и назначить лечение. Ведите дневник симптомов. Записывайте, когда и как вы себя чувствуете, какие события предшествовали появлению усталости. Это поможет врачу понять причины вашего состояния.

Измените образ жизни:

  1. Здоровое питание: Откажитесь от вредных продуктов, включите в рацион больше фруктов, овощей, белка.
  2. Физические нагрузки: Регулярные умеренные физические упражнения помогут улучшить настроение и самочувствие.
  3. Управление стрессом: Попробуйте техники релаксации, йогу, медитацию.
  4. Избегайте алкоголя и кофеина.
  5. Полноценный сон: Старайтесь спать 7-8 часов в сутки.

Если вам диагностировали СХУ, будьте терпеливы! Это хроническое заболевание, поэтому лечение может занять длительное время.

Важно помнить, что самолечение опасно. Обращение к врачу поможет узнать правильный диагноз и найти эффективное лечение.

СХУ может иметь схожие симптомы с другими заболеваниями, например, депрессией, фибромиалгией, синдромом раздраженного кишечника. Не существует единого теста для диагностики СХУ. Диагноз ставят на основании клинических симптомов и исключения других заболеваний. Лечение СХУ направлено на облегчение симптомов и улучшение качества жизни. Включает в себя психотерапию, медикаментозное лечение, физическую реабилитацию, изменение образа жизни.

Если вы столкнулись с хронической усталостью, не отчаивайтесь. Своевременное обращение к врачу и комплексный подход к лечению помогут вам справиться с этой проблемой и улучшить качество жизни.

Записаться на прием к терапевту вы можете на сайте клиники Байкал-медикл или по телефону: +7 (3952) 45-56-56

Направление

Отзывы наших пациентов

  • Кирилл Кокушев · 11.06.2025
    Хороший персонал, без очередей, приемлемые цены.
  • Алена Ю · 04.06.2025
    Была на приеме у врача Гогуа Марика Нодариевна. Прекрасный доктор ! Внимательный , отзывчивый. С первых минут стало спокойно. Все объяснила , лишнего не назначила . Человек своего дела. Я нашла своего доктора . Спасибо
    Далее
  • Ekaterina Muravyeva · 04.06.2025
    Лучшая клиника в городе!!!!!!!! ☀️☀️☀️🌸🦋огромная благодарность всем...врачам, медсестрам, персоналу ...всем ,всем без исключения ...чисто,уютно,спокойно....но главное-это настоящие врачи ,дарящие надежду и помощь! Спасибо! ❤️❤️❤️ Особая благодарность Коваленковой Ксении Николаевне-жизнерадостная ,удивительная... толковый доктор, знает свое дело! 🌸 Демченковой Марине Викторовне -человек с огромным добрым сердцем! ☘️ Сурковой Виктории Валерьевне -профессионал, искренне готовый помочь! ☀️ Фроловой Ирине Михайловне -добрый светлый человек! Супер специалист! 🦋 Кисель Виктории Феликсовне -открытый честный человек ,опытный детский врач 🐠 Спасибо девочкам из процедурного и всем администраторам 🌼🌻🪷💐🍀
    Далее
  • Ekaterina Muravyeva · 04.06.2025
    Спасибо всем! Вы -лучшие ! 🌿☘️🍀❤️❤️❤️☀️
  • Юлия Кремницер · 01.06.2025
    Лучшая клиника. Внимательные, отзывчивые специалисты. После посещения клиники всегда только положительные эмоции
  • Лариса Коркина · 31.05.2025
    Особая благодарность терапевту Николаю Олеговичу! Были на приеме с отцом. Очень внимательный, все подробно рассказал, объяснил. Все бы такие терапевты!
    Далее
  • Любовь Егорова · 26.05.2025
    Очень профессиональная клиника с отличным докторами при этом сохраняя свою индивидуальность и домашнюю обстановку!
  • Виктория Тарасова · 22.05.2025
    Клиника супер. Персонал отличный. Врач Плотникова А.В. золотой человек и крутейший специалист.

Специалисты

Авдохина Дарья Андреевна
Врач первой категории ·
Стаж 18 лет · 1 отзыв
от 2 500 ₽ / цена приёма
Авдохина Дарья Андреевна
Врач первой категории ·
Стаж 18 лет · 1 отзыв
от 2 500 ₽ / цена приёма

Другие новости и статьи

Адрес клиники

Контакты

  • Понедельник-суббота 8:00–21:00
  • Воскресенье 9:00–17:00
Наверх