г. Иркутск, бульвар Гагарина 44
Режим работы: пн-сб 8–21; вс 9–17
г. Иркутск, бульвар Гагарина 44
Режим работы: пн-сб 8–21, вс 9–17
Контактный центр
пн-сб 8–21, вс 9–17
Мобильное приложение
Присоединяйтесь к нам

Синдром хронической усталости: миф или реальность?

Мы все сталкиваемся с усталостью в конце долгого дня, после интенсивной тренировки или стрессовой ситуации. Но что делать, если усталость становится постоянным спутником, не покидает даже после полноценного отдыха и мешает полноценно жить?

Важно отличать обычную усталость от синдрома хронической усталости (СХУ). Это серьезное заболевание, которое может значительно ухудшить качество жизни.

Ключевые отличия физической усталости от СХУ

Обычная усталость

  1. Проходит после отдыха. После хорошего сна, расслабляющего вечера или выходных, вы чувствуете себя бодрым.
  2. Связана с определенной причиной. Усталость возникает после физических нагрузок, бессонной ночи, стрессовых событий, и т.д.
  3. Не влияет на вашу повседневную жизнь. Вы можете выполнять свои обычные дела, несмотря на усталость.

Синдром хронической усталости

  1. Не проходит после отдыха. Даже после полноценного сна и отдыха вы чувствуете себя уставшим.
  2. Не имеет очевидной причины. Усталость появляется без видимых причин и не связана с конкретным событием.
  3. Влияет на вашу повседневную жизнь. Усталость мешает вам работать, учиться, заниматься хобби, общаться с людьми.

Помимо усталости, у СХУ могут быть и другие симптомы:

  1. Проблемы с памятью и концентрацией: Вам сложно сконцентрироваться, запомнить информацию.
  2. Боль в мышцах и суставах: Вы чувствуете постоянные боли, которые не проходят после отдыха.
  3. Головные боли: Головные боли, которые могут быть сильными и продолжительными.
  4. Проблемы со сном: Вы страдаете от бессонницы или, наоборот, постоянно хотите спать.
  5. Депрессия и тревожность: Вы чувствуете себя подавленным, тревожным, теряете интерес к жизни.

Что делать, если вы чувствуете себя постоянно разбитым?

Для начала обратитесь к врачу. Только специалист может поставить диагноз и назначить лечение. Ведите дневник симптомов. Записывайте, когда и как вы себя чувствуете, какие события предшествовали появлению усталости. Это поможет врачу понять причины вашего состояния.

Измените образ жизни:

  1. Здоровое питание: Откажитесь от вредных продуктов, включите в рацион больше фруктов, овощей, белка.
  2. Физические нагрузки: Регулярные умеренные физические упражнения помогут улучшить настроение и самочувствие.
  3. Управление стрессом: Попробуйте техники релаксации, йогу, медитацию.
  4. Избегайте алкоголя и кофеина.
  5. Полноценный сон: Старайтесь спать 7-8 часов в сутки.

Если вам диагностировали СХУ, будьте терпеливы! Это хроническое заболевание, поэтому лечение может занять длительное время.

Важно помнить, что самолечение опасно. Обращение к врачу поможет узнать правильный диагноз и найти эффективное лечение.

СХУ может иметь схожие симптомы с другими заболеваниями, например, депрессией, фибромиалгией, синдромом раздраженного кишечника. Не существует единого теста для диагностики СХУ. Диагноз ставят на основании клинических симптомов и исключения других заболеваний. Лечение СХУ направлено на облегчение симптомов и улучшение качества жизни. Включает в себя психотерапию, медикаментозное лечение, физическую реабилитацию, изменение образа жизни.

Если вы столкнулись с хронической усталостью, не отчаивайтесь. Своевременное обращение к врачу и комплексный подход к лечению помогут вам справиться с этой проблемой и улучшить качество жизни.

Записаться на прием к терапевту вы можете на сайте клиники Байкал-медикл или по телефону: +7 (3952) 45-56-56

Направление

Отзывы наших пациентов

  • Анна Глазырина · 08.02.2025
    В этой клинике меня все устраивает. Наблюдаюсь у гематолога, регулярно сдаю анализы, посещаю другие обследования.
  • Мария Постникова · 05.02.2025
    Хорошая клиника, грамотные специалисты. Особенно хочется отметить невролога Иванову, очень Рада что ее встретила. Очень компетентная, все диагнозы и рекомендации всегда в точку.
    Далее
  • +7 908 64XXXXX · 04.02.2025
    У папы онкологическое заболевание. 2 года назад прооперирован в институте Лопаткина в Москве. К доктору пришли как к онкологу-урологу за консультацией для определения дальнейших действий на фоне ухудшения анализов и возможного рецидива онкозаболевания. Пошли в клинику "Байкал-медикл", так как в онкоцентр попасть очень непросто, да и ожидание приема получится не одну неделю. Выбрали именно этого доктора по причине того, что ранее были у него на приеме в онкоцентре. Сергей Владимирович нас очень внимательно выслушал, ознакомился со всеми документами и выписками, очень понятно разъяснил наши дальнейшие действия, ответил на все интересующие вопросы, дал рекомендации. Эффективность лечения я не оценила в отзыве, так как в нашей ситуации лечение нам можно назначить только после проведения обследования. Но доктора я однозначно рекомендую. Особенно если вы столкнулись с такой сложной проблемой, как онкология, и у вас нет времени пройти по всем "бюрократическим ступенькам". Понравилось: итог приема нас полностью удовлетворил. Сложилась полная ясность дальнейших шагов.
    Далее
  • Олег Тагаев · 02.02.2025
    Отличный медцентр, отличный мед персонал, советую этот медцентр.
  • Марина 🌹🌹🌹 · 02.02.2025
    Очень грамотный доктор ШабалинА.А, врач уролог. Ничего лишнего, всё объяснил и назначил обследование и лечение. Всем рекомендую! Оценка 5+. В клинике доброжелательная обстановка. Высокий профессионализм врача, добрый и отзывчивый.
    Далее
  • +7 904 14XXXXX · 31.01.2025
    Обращалась, когда было очень плохо, после лечения у другого специалиста. Медик очень внимательно слушает, дает тесты, задает вопросы. Мне лечение не сразу подошло, поэтому оперативно связывалась с врачом через клинику для быстрой замены рецептов. Постепенно с моей проблемой справились, безусловно, тут совместная работа с психологом помогла. Но вот уже полгода живу без приема препаратов, а пришла с БАР, бессонницей и прочими неприятными штуками.
    Далее
  • +7 902 17XXXXX · 31.01.2025
    Я обратилась с болью в спине, доктор внимательно выслушала, назначила дополнительное обследование и лечение. Я очень рада, что нашла такого замечательного, внимательного, очень грамотного специалиста, как Анастасия Викторовна. Всегда на связи, если необходимо скорректировать лечение. С её профессионализмом и подходом к лечению был поставлен точный диагноз, за что огромное спасибо! Понравилось: одни плюсы. И клиника, и доктора, и регистраторы!
    Далее
  • Анатолий Олейниченко · 31.01.2025
    Был несколько раз, все на высшем уровне, цены приемлемые, отношение человеческое , спасибо персоналу за профессионализм и знание своего дела.
    Далее

Специалисты

Авдохина Дарья Андреевна
Врач первой категории ·
Стаж 18 лет
от 2 500 ₽ / цена приёма
Авдохина Дарья Андреевна
Врач первой категории ·
Стаж 18 лет
от 2 500 ₽ / цена приёма

Другие новости и статьи

Адрес клиники

Контакты

  • Понедельник-суббота 8:00–21:00
  • Воскресенье 9:00–17:00
Наверх