г. Иркутск, бульвар Гагарина 44
Режим работы: пн-сб 8–21; вс 9–17
г. Иркутск, бульвар Гагарина 44
Режим работы: пн-сб 8–21, вс 9–17
Контактный центр
пн-сб 8–21, вс 9–17
Мобильное приложение
Присоединяйтесь к нам

Синдром хронической усталости: миф или реальность?

Мы все сталкиваемся с усталостью в конце долгого дня, после интенсивной тренировки или стрессовой ситуации. Но что делать, если усталость становится постоянным спутником, не покидает даже после полноценного отдыха и мешает полноценно жить?

Важно отличать обычную усталость от синдрома хронической усталости (СХУ). Это серьезное заболевание, которое может значительно ухудшить качество жизни.

Ключевые отличия физической усталости от СХУ

Обычная усталость

  1. Проходит после отдыха. После хорошего сна, расслабляющего вечера или выходных, вы чувствуете себя бодрым.
  2. Связана с определенной причиной. Усталость возникает после физических нагрузок, бессонной ночи, стрессовых событий, и т.д.
  3. Не влияет на вашу повседневную жизнь. Вы можете выполнять свои обычные дела, несмотря на усталость.

Синдром хронической усталости

  1. Не проходит после отдыха. Даже после полноценного сна и отдыха вы чувствуете себя уставшим.
  2. Не имеет очевидной причины. Усталость появляется без видимых причин и не связана с конкретным событием.
  3. Влияет на вашу повседневную жизнь. Усталость мешает вам работать, учиться, заниматься хобби, общаться с людьми.

Помимо усталости, у СХУ могут быть и другие симптомы:

  1. Проблемы с памятью и концентрацией: Вам сложно сконцентрироваться, запомнить информацию.
  2. Боль в мышцах и суставах: Вы чувствуете постоянные боли, которые не проходят после отдыха.
  3. Головные боли: Головные боли, которые могут быть сильными и продолжительными.
  4. Проблемы со сном: Вы страдаете от бессонницы или, наоборот, постоянно хотите спать.
  5. Депрессия и тревожность: Вы чувствуете себя подавленным, тревожным, теряете интерес к жизни.

Что делать, если вы чувствуете себя постоянно разбитым?

Для начала обратитесь к врачу. Только специалист может поставить диагноз и назначить лечение. Ведите дневник симптомов. Записывайте, когда и как вы себя чувствуете, какие события предшествовали появлению усталости. Это поможет врачу понять причины вашего состояния.

Измените образ жизни:

  1. Здоровое питание: Откажитесь от вредных продуктов, включите в рацион больше фруктов, овощей, белка.
  2. Физические нагрузки: Регулярные умеренные физические упражнения помогут улучшить настроение и самочувствие.
  3. Управление стрессом: Попробуйте техники релаксации, йогу, медитацию.
  4. Избегайте алкоголя и кофеина.
  5. Полноценный сон: Старайтесь спать 7-8 часов в сутки.

Если вам диагностировали СХУ, будьте терпеливы! Это хроническое заболевание, поэтому лечение может занять длительное время.

Важно помнить, что самолечение опасно. Обращение к врачу поможет узнать правильный диагноз и найти эффективное лечение.

СХУ может иметь схожие симптомы с другими заболеваниями, например, депрессией, фибромиалгией, синдромом раздраженного кишечника. Не существует единого теста для диагностики СХУ. Диагноз ставят на основании клинических симптомов и исключения других заболеваний. Лечение СХУ направлено на облегчение симптомов и улучшение качества жизни. Включает в себя психотерапию, медикаментозное лечение, физическую реабилитацию, изменение образа жизни.

Если вы столкнулись с хронической усталостью, не отчаивайтесь. Своевременное обращение к врачу и комплексный подход к лечению помогут вам справиться с этой проблемой и улучшить качество жизни.

Записаться на прием к терапевту вы можете на сайте клиники Байкал-медикл или по телефону: +7 (3952) 45-56-56

Направление

Отзывы наших пациентов

  • Филимонова Оксана · 08.07.2025
    Сложно подобрать слова, чтобы выразить мою благодарность Виноградовой Елене Юрьевне! Обращалась с проблемой двух замерших беременностей, но волей судьбы мне посчастливилось попасть на прием к этому потрясающему Врачу. Спасибо вам от всего сердца, за то что помогли мне стать мамой! Храни Вас Бог и всех ваших близких ❤️
    Далее
  • +7 902 76XXXXX · 05.07.2025
    Была на приеме в клинике, прекрасный врач, выслушал внимательно, все объяснил, ознакомился с моими медицинскими документами, дал нужные рекомендации. Видно, что врач компетентный и опытный, несмотря на то, что молодой. Врача рекомендую однозначно.
    Далее
  • +7 964 74XXXXX · 04.07.2025
    Была на приёме у Елизаветы Сергеевны. Врач очень внимательная, доброжелательная, лёгкая в общении, относится к пациенту, как к своему родственнику. Понравилось, как прошёл приём, доктор подробно рассказала о заболевании, назначила лечение, дала дополнительные рекомендации. Елизавета Сергеевна - высококвалифицированный специалист, профессионал своего дела. Регулярно хожу на осмотр только к ней и всем рекомендую врача.
    Далее
  • Aanaaast frlll · 30.06.2025
    Отличная клиника, очень красиво и просторно 👍🏻 Вежливые администраторы
  • Никита Белоусов · 30.06.2025
    Однозначно рекомендую. Вежливый и компетентный персонал. На мой взгляд стоимость услуг соответствует качеству. Благодаря Вам стал следить за своим здоровьем, спасибо!
    Далее
  • +7 950 09XXXXX · 28.06.2025
    Низкий поклон Ксении Николаевне. Очень внимательный и понимающий специалист. В начале приема выслушала все симптомы и опасения, после чего дала очень подробную и развернутую консультацию по моему случаю. Терпеливо ответила на все возникшие вопросы. Для меня, как для тревожного человека, это очень важно в консультации со специалистом. Впечатления от приема остались сугубо положительные. Понравилось: чуткий и терпеливый специалист. Понятные рекомендации. Деликатное отношение к пациенту.
    Далее
  • +7 924 99XXXXX · 27.06.2025
    Понадобилась консультация для прекращения либо продления лечения, Анастасия Викторовна подробно всё разъяснила, что лучше сделать. Дополнительно посоветовала куда обратиться с сопутствующем заболеванием. Спасибо вам большое. Понравилось: очень чуткий, добрый врач, всем советую.
    Далее
  • Татьяна Хмельницкая · 26.06.2025
    Очень удобное расположение, парковка, чисто и комфортно. Высокий профессионализм персонала. Рекомендую.

Специалисты

Авдохина Дарья Андреевна
Врач первой категории ·
Стаж 18 лет · 1 отзыв
от 2 500 ₽ / цена приёма
Авдохина Дарья Андреевна
Врач первой категории ·
Стаж 18 лет · 1 отзыв
от 2 500 ₽ / цена приёма

Другие новости и статьи

Адрес клиники

Контакты

  • Понедельник-суббота 8:00–21:00
  • Воскресенье 9:00–17:00
Наверх