г. Иркутск, бульвар Гагарина 44
Режим работы: пн-сб 8–21; вс 9–17
г. Иркутск, бульвар Гагарина 44
Режим работы: пн-сб 8–21, вс 9–17
Контактный центр
пн-сб 8–21, вс 9–17
Мобильное приложение
Присоединяйтесь к нам

Синдром хронической усталости: миф или реальность?

Мы все сталкиваемся с усталостью в конце долгого дня, после интенсивной тренировки или стрессовой ситуации. Но что делать, если усталость становится постоянным спутником, не покидает даже после полноценного отдыха и мешает полноценно жить?

Важно отличать обычную усталость от синдрома хронической усталости (СХУ). Это серьезное заболевание, которое может значительно ухудшить качество жизни.

Ключевые отличия физической усталости от СХУ

Обычная усталость

  1. Проходит после отдыха. После хорошего сна, расслабляющего вечера или выходных, вы чувствуете себя бодрым.
  2. Связана с определенной причиной. Усталость возникает после физических нагрузок, бессонной ночи, стрессовых событий, и т.д.
  3. Не влияет на вашу повседневную жизнь. Вы можете выполнять свои обычные дела, несмотря на усталость.

Синдром хронической усталости

  1. Не проходит после отдыха. Даже после полноценного сна и отдыха вы чувствуете себя уставшим.
  2. Не имеет очевидной причины. Усталость появляется без видимых причин и не связана с конкретным событием.
  3. Влияет на вашу повседневную жизнь. Усталость мешает вам работать, учиться, заниматься хобби, общаться с людьми.

Помимо усталости, у СХУ могут быть и другие симптомы:

  1. Проблемы с памятью и концентрацией: Вам сложно сконцентрироваться, запомнить информацию.
  2. Боль в мышцах и суставах: Вы чувствуете постоянные боли, которые не проходят после отдыха.
  3. Головные боли: Головные боли, которые могут быть сильными и продолжительными.
  4. Проблемы со сном: Вы страдаете от бессонницы или, наоборот, постоянно хотите спать.
  5. Депрессия и тревожность: Вы чувствуете себя подавленным, тревожным, теряете интерес к жизни.

Что делать, если вы чувствуете себя постоянно разбитым?

Для начала обратитесь к врачу. Только специалист может поставить диагноз и назначить лечение. Ведите дневник симптомов. Записывайте, когда и как вы себя чувствуете, какие события предшествовали появлению усталости. Это поможет врачу понять причины вашего состояния.

Измените образ жизни:

  1. Здоровое питание: Откажитесь от вредных продуктов, включите в рацион больше фруктов, овощей, белка.
  2. Физические нагрузки: Регулярные умеренные физические упражнения помогут улучшить настроение и самочувствие.
  3. Управление стрессом: Попробуйте техники релаксации, йогу, медитацию.
  4. Избегайте алкоголя и кофеина.
  5. Полноценный сон: Старайтесь спать 7-8 часов в сутки.

Если вам диагностировали СХУ, будьте терпеливы! Это хроническое заболевание, поэтому лечение может занять длительное время.

Важно помнить, что самолечение опасно. Обращение к врачу поможет узнать правильный диагноз и найти эффективное лечение.

СХУ может иметь схожие симптомы с другими заболеваниями, например, депрессией, фибромиалгией, синдромом раздраженного кишечника. Не существует единого теста для диагностики СХУ. Диагноз ставят на основании клинических симптомов и исключения других заболеваний. Лечение СХУ направлено на облегчение симптомов и улучшение качества жизни. Включает в себя психотерапию, медикаментозное лечение, физическую реабилитацию, изменение образа жизни.

Если вы столкнулись с хронической усталостью, не отчаивайтесь. Своевременное обращение к врачу и комплексный подход к лечению помогут вам справиться с этой проблемой и улучшить качество жизни.

Записаться на прием к терапевту вы можете на сайте клиники Байкал-медикл или по телефону: +7 (3952) 45-56-56

Направление

Отзывы наших пациентов

  • Lar26091978 · 04.11.2024
    Это очень отличный, хорошо организованный лечебный комплекс, советую посещать это заведение, получать лечение и быть здоровыми, а врачи очень внимательные и добрые
    Далее
  • +7 904 55XXXXX · 31.10.2024
    Я в первый раз пришёл на консультацию к Шишкиной Ларисе Николаевне. При выборе обратил внимание на то, что специалист является главным врачом ЛОР-отделения в областной больнице, куда я и хотел бы попасть для проведения последующей операции. Мне понравилась хорошая и современная клиника, а также налаженные в ней процессы. Приём начался вовремя, а продолжался в районе 15-20 минут. Думаю, что этого было вполне достаточно для решения моего вопроса, так как я обратился к ЛОРу по поводу необходимости проведения операции на перегородку носа. Врач провела осмотр носа, ушей и горла, для первых двух использовала специальные инструменты и аппарат с встроенной камерой. Мне было комфортно, а Лариса Николаевна общалась крайне вежливо и деликатно. Я убедился в том, что операция несомненно требуется, но это довольно долгий путь, поэтому сейчас собираю все необходимые документы, чтобы её провели. По итогу доктор не стала выписывать мне какие-либо препараты или дополнительные исследования, а просто выдала направление на хирургическое вмешательство, что я и хотел получить. Врач деликатно ко мне относилась и корректно отвечала на все интересующие вопросы, при этом понятно объясняя и не используя медицинские термины.
    Далее
  • +7 914 89XXXXX · 31.10.2024
    У Козлова Игоря Евгеньевича я была впервые. Конечно, расходные материалы для УЗИ, например, пеленки и салфетки, предоставлялись. Результаты исследования я подождала, мне кажется, минут 7-10. По моему мнению, все хорошо, у меня был спорный вопрос и требовалось, чтобы врач просто подтвердил или опроверг этот момент. Игорь Евгеньевич долго осматривал меня и очень внимательно все рассказал, большое ему спасибо. Принял специалист вовремя, без задержек. Не было такого, чтобы доктор куда-то отходил или отвлекался в процессе посещения, он потратил на меня почти час. Информацию иногда я спрашивала, иногда врач сам рассказывал. На мой взгляд, все было доступным языком, сложных медицинских терминов в речи специалист не использовал. При возникновении необходимости я вернулась бы к Игорю Евгеньевичу снова. Конечно, этого доктора можно посоветовать другим людям.
    Далее
  • +7 902 54XXXXX · 30.10.2024
    У Суриной Елены Николаевны я был впервые. Искал гастроэнтеролога с возможностью ближайшей записи. Приём начался вовремя, мне уделили примерно минут 30, показалось, что этого было достаточно. При осмотре специалист действовала аккуратно, дискомфорта от её действий я не почувствовал. Доктор оставила о себе хорошее впечатление, на вопросы отвечала в понятной и доступной форме. По итогу визита врач поставила диагноз, порекомендовала дополнительно пройти обследование. Она пояснила, зачем это нужно, рассказала, как подготовиться к нему. Кроме того, Елена Николаевна назначила препараты, схему их приёма подробно расписала, но они пока не подействовали. К этому гастроэнтерологу я вернусь на повторный визит и другим людям, конечно, её порекомендую.
    Далее
  • +7 919 11XXXXX · 29.10.2024
    Могу сказать, что после посещения доктора Солодовниковой Г.О. у нас остались отличные впечатления! По-моему, Галина Олеговна — крайне внимательный, хороший и добрый специалист! Мы решили обратиться к педиатру в связи с некоторыми жалобами. Наша встреча началась в назначенное время. Врач уделила приблизительно 30-40 минут, в данном случае этого оказалось достаточно и мы все успели. Пациентом была моя дочка, которой 10 лет. Специалист произвела полный осмотр, послушала работу органов и в срочном порядке направила на дополнительные исследования. По итогу, она подобрала препараты и расписала их курс приема, дозировки индивидуально. Лечение уже помогает, заканчиваем его и планируем обращаться повторно. Галина Олеговна доносила информацию в доступной форме и смогла ответить на все вопросы, которые возникали. После визита мы также получили на руки выписку с назначениями. Сложилось ощущение, что доктор была действительно заинтересована в оказании помощи. На первый взгляд, она располагает к себе и вызывает доверие. По моему мнению, данного педиатра можно порекомендовать знакомым и другим пациентам при необходимости.
    Далее
  • Ruslan · 28.10.2024
    Отличная клиника, хорошие администраторы, квалифицированные, профессиональные и опытные доктора. Особенно следует отметить чистоту, порядок и нетипичные для медицинского учреждения обстановку и уют.
    Далее
  • Надежда Михайловна · 25.10.2024
    Хорошие врачи. Была у ревматолога, приём прошёл на 5+
  • Екатерина Орлова · 25.10.2024
    Вежливый персонал 😊 эстетичная комфортная клиника. Ходила на узи, очень понравилась узист Красникова.

Специалисты

Федорова Ольга Алексеевна
Врач высшей категории ·
Стаж 42 года · 9 отзывов
от 2 500 ₽ / цена приёма
Федорова Ольга Алексеевна
Врач высшей категории ·
Стаж 42 года · 9 отзывов
от 2 500 ₽ / цена приёма

Другие новости и статьи

Адрес клиники

Контакты

  • Понедельник-суббота 8:00–21:00
  • Воскресенье 9:00–17:00
Наверх