г. Иркутск, бульвар Гагарина 44
Режим работы: пн-сб 8–21; вс 9–17
г. Иркутск, бульвар Гагарина 44
Режим работы: пн-сб 8–21, вс 9–17
Контактный центр
пн-сб 8–21, вс 9–17
Мобильное приложение
Присоединяйтесь к нам

Синдром хронической усталости: миф или реальность?

Мы все сталкиваемся с усталостью в конце долгого дня, после интенсивной тренировки или стрессовой ситуации. Но что делать, если усталость становится постоянным спутником, не покидает даже после полноценного отдыха и мешает полноценно жить?

Важно отличать обычную усталость от синдрома хронической усталости (СХУ). Это серьезное заболевание, которое может значительно ухудшить качество жизни.

Ключевые отличия физической усталости от СХУ

Обычная усталость

  1. Проходит после отдыха. После хорошего сна, расслабляющего вечера или выходных, вы чувствуете себя бодрым.
  2. Связана с определенной причиной. Усталость возникает после физических нагрузок, бессонной ночи, стрессовых событий, и т.д.
  3. Не влияет на вашу повседневную жизнь. Вы можете выполнять свои обычные дела, несмотря на усталость.

Синдром хронической усталости

  1. Не проходит после отдыха. Даже после полноценного сна и отдыха вы чувствуете себя уставшим.
  2. Не имеет очевидной причины. Усталость появляется без видимых причин и не связана с конкретным событием.
  3. Влияет на вашу повседневную жизнь. Усталость мешает вам работать, учиться, заниматься хобби, общаться с людьми.

Помимо усталости, у СХУ могут быть и другие симптомы:

  1. Проблемы с памятью и концентрацией: Вам сложно сконцентрироваться, запомнить информацию.
  2. Боль в мышцах и суставах: Вы чувствуете постоянные боли, которые не проходят после отдыха.
  3. Головные боли: Головные боли, которые могут быть сильными и продолжительными.
  4. Проблемы со сном: Вы страдаете от бессонницы или, наоборот, постоянно хотите спать.
  5. Депрессия и тревожность: Вы чувствуете себя подавленным, тревожным, теряете интерес к жизни.

Что делать, если вы чувствуете себя постоянно разбитым?

Для начала обратитесь к врачу. Только специалист может поставить диагноз и назначить лечение. Ведите дневник симптомов. Записывайте, когда и как вы себя чувствуете, какие события предшествовали появлению усталости. Это поможет врачу понять причины вашего состояния.

Измените образ жизни:

  1. Здоровое питание: Откажитесь от вредных продуктов, включите в рацион больше фруктов, овощей, белка.
  2. Физические нагрузки: Регулярные умеренные физические упражнения помогут улучшить настроение и самочувствие.
  3. Управление стрессом: Попробуйте техники релаксации, йогу, медитацию.
  4. Избегайте алкоголя и кофеина.
  5. Полноценный сон: Старайтесь спать 7-8 часов в сутки.

Если вам диагностировали СХУ, будьте терпеливы! Это хроническое заболевание, поэтому лечение может занять длительное время.

Важно помнить, что самолечение опасно. Обращение к врачу поможет узнать правильный диагноз и найти эффективное лечение.

СХУ может иметь схожие симптомы с другими заболеваниями, например, депрессией, фибромиалгией, синдромом раздраженного кишечника. Не существует единого теста для диагностики СХУ. Диагноз ставят на основании клинических симптомов и исключения других заболеваний. Лечение СХУ направлено на облегчение симптомов и улучшение качества жизни. Включает в себя психотерапию, медикаментозное лечение, физическую реабилитацию, изменение образа жизни.

Если вы столкнулись с хронической усталостью, не отчаивайтесь. Своевременное обращение к врачу и комплексный подход к лечению помогут вам справиться с этой проблемой и улучшить качество жизни.

Записаться на прием к терапевту вы можете на сайте клиники Байкал-медикл или по телефону: +7 (3952) 45-56-56

Направление

Отзывы наших пациентов

  • Виктория Тарасова · 22.05.2025
    Клиника супер. Персонал отличный. Врач Плотникова А.В. золотой человек и крутейший специалист.
  • Ольга С · 22.05.2025
    Рудая В. В. Очень хороший врач! Внимательная и грамотная.
  • Евгения Кононова · 21.05.2025
    Проходила скрининг в рамках ДМс и осталась под приятным впечатлением, чисто приятно в самой клинике, все вокруг очень вежливы и от приемов врачей осталась в восторге💐единственное место в моей жизни подобного характера, в которое реально хочется вернуться
    Далее
  • Юлия К · 21.05.2025
    Очень нравится клиника, быстро все делают.
  • Купчиха · 18.05.2025
    Приехала пораньше на прием.Пока ждёшь приёма, в клинике атмосфера домашнего уюта. Аромат прекрасного кофе стоит на всю клинику. Очень приветливые администраторы. Делала мскт и УЗИ. Аппараты на высшем уровне. Всё просто прекрасно прошло. Врачи доброжелательные и грамотные. Теперь только сюда буду обращаться. Спасибо!
    Далее
  • Яна · 15.05.2025
    Очень красиво, чисто и светло! Ходила сама и водила ребенка к мануальному терапевту Артюхову Владимиру Степановичу, отличниц специалист, мы остались довольны, состояние значительно улучшилось! Обязательно придем ещё и будем посещать данного специалиста минимум один раз в год точно👍🏻
    Далее
  • Ксения Ч. · 14.05.2025
    Любимый медицинский центр!
  • Илона Лис · 07.05.2025
    Уже на протяжении трех лет посещаем клинику Байкал медикл, но этот случай хотелось бы рассказать всем! Ситуация произошла давно, но руки только сейчас дошли написать. В марте мой ребенок трех лет сильно заболел, никто не мог поставить точный диагноз, было потрачено много времени и сил. И наконец, я решила обратиться в Байкал медикл. Педиатр Солодовникова Галина Олеговна. Она осмотрела ребёнка, сразу назвала предварительный диагноз, назначила лечение. В ходе дополнительных исследований диагноз подтвердился, Галина Олеговна очень располагает детей к себе, при осмотре, ребенок внимательно слушал врача, и делал так, как ему говорили. Назначенное лечение, начало помогать, Галина Олеговна всегда была готова ответить на миллион моих вопросов, и внимательно выслушать мои опасения. Она очень внимательный и грамотный специалист. Я очень благодарна, что мы пришли именно к ней. Осмотр проводила очень внимательно, что бы ничего не упустить, Галина Олеговна помогла нам в тот момент, когда я уже и не знала, что делать. Так же хотелось добавить, какие у вас прекрасные специалисты на заборе крови- Андреева Ксения Сергеевна. Уж очень сильно ребенок боялся сдавать кровь, благодаря терпению и профессионализму, ребенок хоть и с трудом, но согласился сдать кровь. Подведем итог: Спасибо клинике Байкал медикл за ваших специалистов. Галина Олеговна, спасибо вам за вашу работу и любовь к детям, вы прекрасный педиатр.
    Далее

Специалисты

Авдохина Дарья Андреевна
Врач первой категории ·
Стаж 18 лет · 1 отзыв
от 2 500 ₽ / цена приёма
Авдохина Дарья Андреевна
Врач первой категории ·
Стаж 18 лет · 1 отзыв
от 2 500 ₽ / цена приёма

Другие новости и статьи

Адрес клиники

Контакты

  • Понедельник-суббота 8:00–21:00
  • Воскресенье 9:00–17:00
Наверх