г. Иркутск, бульвар Гагарина 44
Режим работы: пн-сб 8–21; вс 9–17
г. Иркутск, бульвар Гагарина 44
Режим работы: пн-сб 8–21, вс 9–17
Контактный центр
пн-сб 8–21, вс 9–17
Мобильное приложение
Присоединяйтесь к нам

Синдром хронической усталости: миф или реальность?

Мы все сталкиваемся с усталостью в конце долгого дня, после интенсивной тренировки или стрессовой ситуации. Но что делать, если усталость становится постоянным спутником, не покидает даже после полноценного отдыха и мешает полноценно жить?

Важно отличать обычную усталость от синдрома хронической усталости (СХУ). Это серьезное заболевание, которое может значительно ухудшить качество жизни.

Ключевые отличия физической усталости от СХУ

Обычная усталость

  1. Проходит после отдыха. После хорошего сна, расслабляющего вечера или выходных, вы чувствуете себя бодрым.
  2. Связана с определенной причиной. Усталость возникает после физических нагрузок, бессонной ночи, стрессовых событий, и т.д.
  3. Не влияет на вашу повседневную жизнь. Вы можете выполнять свои обычные дела, несмотря на усталость.

Синдром хронической усталости

  1. Не проходит после отдыха. Даже после полноценного сна и отдыха вы чувствуете себя уставшим.
  2. Не имеет очевидной причины. Усталость появляется без видимых причин и не связана с конкретным событием.
  3. Влияет на вашу повседневную жизнь. Усталость мешает вам работать, учиться, заниматься хобби, общаться с людьми.

Помимо усталости, у СХУ могут быть и другие симптомы:

  1. Проблемы с памятью и концентрацией: Вам сложно сконцентрироваться, запомнить информацию.
  2. Боль в мышцах и суставах: Вы чувствуете постоянные боли, которые не проходят после отдыха.
  3. Головные боли: Головные боли, которые могут быть сильными и продолжительными.
  4. Проблемы со сном: Вы страдаете от бессонницы или, наоборот, постоянно хотите спать.
  5. Депрессия и тревожность: Вы чувствуете себя подавленным, тревожным, теряете интерес к жизни.

Что делать, если вы чувствуете себя постоянно разбитым?

Для начала обратитесь к врачу. Только специалист может поставить диагноз и назначить лечение. Ведите дневник симптомов. Записывайте, когда и как вы себя чувствуете, какие события предшествовали появлению усталости. Это поможет врачу понять причины вашего состояния.

Измените образ жизни:

  1. Здоровое питание: Откажитесь от вредных продуктов, включите в рацион больше фруктов, овощей, белка.
  2. Физические нагрузки: Регулярные умеренные физические упражнения помогут улучшить настроение и самочувствие.
  3. Управление стрессом: Попробуйте техники релаксации, йогу, медитацию.
  4. Избегайте алкоголя и кофеина.
  5. Полноценный сон: Старайтесь спать 7-8 часов в сутки.

Если вам диагностировали СХУ, будьте терпеливы! Это хроническое заболевание, поэтому лечение может занять длительное время.

Важно помнить, что самолечение опасно. Обращение к врачу поможет узнать правильный диагноз и найти эффективное лечение.

СХУ может иметь схожие симптомы с другими заболеваниями, например, депрессией, фибромиалгией, синдромом раздраженного кишечника. Не существует единого теста для диагностики СХУ. Диагноз ставят на основании клинических симптомов и исключения других заболеваний. Лечение СХУ направлено на облегчение симптомов и улучшение качества жизни. Включает в себя психотерапию, медикаментозное лечение, физическую реабилитацию, изменение образа жизни.

Если вы столкнулись с хронической усталостью, не отчаивайтесь. Своевременное обращение к врачу и комплексный подход к лечению помогут вам справиться с этой проблемой и улучшить качество жизни.

Записаться на прием к терапевту вы можете на сайте клиники Байкал-медикл или по телефону: +7 (3952) 45-56-56

Направление

Отзывы наших пациентов

  • Руслан Ярыгин · 16.12.2024
    Проходим диспансеризацию, пока всё нормально 👌
  • Ахмед · 15.12.2024
    Матвеева Анастасия Викторовна спасибо вам большое за консультацию 👍 и за лечение😉 проблемы были со спиной ходит не могу) а щас чувствую себя прекрасно 👍👍👍 советую очень внимательная и очень вежливая доступно все объяснять) мастер своего дела👍
    Далее
  • Светлана Лутошкина · 14.12.2024
    Обратилась к Ивановой Алёне Андреевне с давней проблемой-системные головокружения. С первых минут врач расположила к себе своей приветливостью, доброжелательностью. Очень долго беседовала, внимательно осмотрела и изучила предоставленные результаты обследований. Вышла от доктора совершенно успокоенная. Лечение скорректировали. Через месяц обязательно приду на повторный осмотр. Спасибо Алёне Андреевне за чуткость.
    Далее
  • Anna Di · 14.12.2024
    Отличные специалисты, приятная дружелюбная атмосфера, уютное место🤗
  • +7 914 50XXXXX · 12.12.2024
    Была на приеме с дочками. Все прошло отлично. Качественная диагностика и правильно подобранное лечение. Прекрасный контакт врача и ребёнка. Понравилось: прием проведён качественно, без спешки, отличное информирование о проблеме, о ее лечении.
    Далее
  • +7 983 24XXXXX · 11.12.2024
    Могу сказать, что у меня только положительные впечатления от визитов к педиатру Солодовниковой Галине Олеговне. Обращаюсь с дочерью, ей 3 года. Ребенок не боится этого доктора, наоборот, очень ей доверяет и все дает посмотреть. Ей нравится ходить к этому врачу. На мой взгляд, специалист умеет очень хорошо расположить к себе, из-за этого мы и стали её посещать, потому что ребенок сразу к ней идет. На приемах Галина Олеговна проводит тщательный осмотр, а также, по необходимости, делает дополнительные назначения. Например, доктор рекомендовала нам получить консультацию у ЛОРа и мы это сделали. На мой взгляд, врач отводит достаточно времени на приемах, во всяком случае, нам хватает. Назначая лекарства, она рассказывает, как нужно будет их пить, дозировки. Лично мне понятно всё, что объясняет специалист. Думаю, такого педиатра я могла бы посоветовать другим людям. Ранее мы уже проходили лечение у Галины Олеговны, всё помогло.
    Далее
  • +7 902 17XXXXX · 10.12.2024
    Я обратился с очень серьезной и давней своей проблемой в фазе обострения. Были боли в спине при движении. Я получил очень подробную и полезную консультацию от Константина Олеговича. Диагностика была проведена профессионально. Доктор реально оценил возможность и направление лечения. Благодарю доктора за честность и порядочность в диалоге с пациентом. Понравилось: высокий профессионализм и порядочность. Корректность и вежливость в общении.
    Далее
  • Татьяна Истомина · 10.12.2024
    Хорошая клиника с хорошими врачами, с хорошим обслуживанием👍

Специалисты

Другие новости и статьи

Адрес клиники

Контакты

  • Понедельник-суббота 8:00–21:00
  • Воскресенье 9:00–17:00
Наверх